So kommst du gesund durch den Frühling

Auch wenn es gerade noch kalt draußen ist, der Frühling kündigt sich schon durch das ????️Vögelzwitschern und den ersten ????Frühlingsboten an.
Seit Mitte Februar befinden wir uns im Zyklus der Fünf Elemente in der Zeit des Holzes. Die Dynamik des Frühlings ist spürbar, die Natur erwacht zu neuem Leben, alles sprießt und grünt die Kraft des Elementes “Holz” ist überall.

Frühling aus Sicht der TCM

Wir befinden uns aus Sicht der TCM seit Mitte Februar im Element Holz, im Frühling.
Das Holzelement steht für den Anfang, die Geburt und die Kindheit und die TCM verbindet diese Zeit mit dem Funktionskreis Leber und Gallenblase, der Farbe Grün, dem sauren Geschmack und der Emotion Wut.

Wir Menschen sollten in dieser Zeit die Zeichen der Natur erkennen und es ihr nach machen: wieder „aufblühen“.

Die Dynamik des Frühlings ist spürbar, die Natur erwacht zu neuem Leben, alles sprießt und grünt die Kraft des Elementes “Holz” ist überall. “Holz” wird in der Fünf Elemente Lehre dem Frühling, dem Neubeginn und der Kindheit zugeordnet und ist durch Lebendigkeit und schnelles Wachstum charakterisiert.

Wenn Dreijährige vor Freude quietschend den ganzen Tag herumturnen, ist das nicht nur beneidenswert, sondern die Biegsamkeit der Holzenergie, die im jungen Körper steckt. Die Leber ist als Organ für diese Geschmeidigkeit verantwortlich. Sie sorgt für einen harmonischen Energiefluss, für das so genannte „freie Fließen von Qi“ im Körper

Außerdem speichert die Leber Blut, versorgt die Sehnen und Gelenke und erhält

so den Körper geschmeidig und elastisch.

Mit zunehmendem Alter und sinkender Holzenergie verspröden wir und werden deshalb unbeweglicher. Viele kommen steif aus dem Bett, fühlen sich wie “gerädert” und brauchen länger, um in Schwung zu kommen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Deshalb ist der Frühling eine gute Zeit, wieder raus an die frische Luft zu gehen und „eingerostete“ Glieder zu bewegen.

Nun heißt es:
Erhitzende Nahrungsmittel reduzieren, ausleiten, mehr bewegendes
und etwas mehr kühlendes einbauen!

Meine 5 Tipps für den Frühling

Tipp 1:

Sorge für ein frei fließendes Leber Qi.

Du fragst dich, was das bedeutet? Ein frei fließendes Leber Qi bedeutet ein entspannter Mensch. Es lässt alle Funktionen im Körper ihre Aufgabe erfüllen und erzeugt einen biegsamen Körper und ein flexibles Wesen. Und wie erreichst du das? Baue mehr Bewegendes wie Sprossen, Kresse, frische Kräuter ein und meide Austrocknendes wie Kaffee, Schwarztee, Reiswaffeln, aber auch zu viel Zimt, Ingwer oder Chili.

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Tipp 2:

Iss leichtere Kost!
Jetzt ist es Zeit für mehr Gemüse und weniger von der stärkenden, schweren Winterkost wie Braten, wärmende Fleischgerichte oder lange Gekochtes. Baue mehr frisches Gemüse ein und nutze Zubereitungsarten wie dämpfen, blanchieren, kochen anstatt frittierten, lange schmoren, stark anbraten. Das hilft dir die Nässe, die sich im Winter angesammelt hat, loszuwerden.

Tipp 3:

Nutze wieder mehr frische Kräuter wie Brennnessel, Liebstöckel, Mariendistel, Kresse, Schnittlauch, Löwenzahn, Bärlauch und auch Blüten wie Veilchen oder Gänseblümchen sind im Frühling ein willkommener Begleiter. Ob als Pesto, in der Suppe, als Topping auf Gemüsegerichten oder mal zu einem Brot mit Butter und Ei.

Tipp 4:

Meiden folgende Nahrungsmittel: Alles, was Nässe bildet oder zu einer Stagnation führt, ist besonders in dieser Jahreszeit zu meiden, da es die Energie des Holzes, des Wachstums und der damit verbundenen Stagnation noch weiter verstärken kann. Hier sind besonders die “Hauptübeltäter” wie zu viel Zucker Weizen Milchprodukte Rohkost (besonders miteinander kombiniert) zu meiden.

Tipp 5:

Mache alles, was dich entspannt und glücklich macht Denn wie heißt es so schön: “Lachen ist die beste Medizin”. Also lasse deinen Ärger, Frust und deine Wut situativ heraus, lache viel, bewegt dich and er frischen Luft und tu alles, was dich “in Fluss” bringt. Sei es singen, tanzen, malen oder auch Sex. Gönn dir besonders jetzt mehr Zeit für Dinge, die dir guttun.

Entspanne deine Leber

Gerade in dieser Zeit, wenn die ersten Pflanzen zu sprießen beginnen, die Vögel zwitschern und es schön langsam wieder wärmer wird, lockt es viele Menschen wieder in die freie Natur. Dies hilft dabei die Leber zu entspannen. Denn eine entspannte Leber drückt sich durch Kreativität und Spontanität aus.

Steht jedoch der Mensch zu dieser Zeit unter Druck, reagiert er mit Gereiztheit, Ärger und Zorn. Die Leber ist angespannt und versucht mit aller Kraft wieder Freiraum zu erhalten.

Auf körperlicher Ebene kann sich dies durch Kopfschmerzen, Wetterfühligkeit, PMS, Bähungen und/oder Verstopfung bemerkbar machen.

Wenn auch du die Frühlingszeit nutzen willst, um Angesammeltes loszulassen und Ungleichgewichte wie Heuschnupfen, Kopfschmerzen, Menstruationssschmerzen und Co. entgegenzuwirken, dann buche dir gerne eine Beratung bei mir oder ein kostenloses 10-minütiges Erstgespräch.

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