Erfahre, welcher Stoffwechseltyp du bist und welche Ernährung zu dir passt! Wir alle haben individuelle Nährstoffbedürfnisse, die sich aus unserer Evolution und Lebensweise ergeben. Lerne die verschiedenen Stoffwechseltypen kennen und ...
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Leidest du unter Durchschlafstörungen und wachst nachts immer wieder auf? In der TCM steckt hinter schlechtem Schlaf oft ein Ungleichgewicht von Qi, Blut und Yin. Mit gezielten Ernährungs- und Kräuter-Tipps ...
Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt, spürt es der Körper sofort – als Druck im Bauch, Verspannung im Nacken oder Herzklopfen. Erfahre, wie Gedanken Stress im Körper auslösen, warum ...
Dauerstress raubt dir Energie und bringt deine Hormone aus der Balance? Erfahre, wie du mit gezielter Ernährung, warmen Mahlzeiten und kleinen Routinen dein Leber-, Milz- und Nieren-Qi stärkst, Cortisol senkst ...
Vegetarisches, glutenfreies Rezept mit Hirse, Spinat & Rote Rüben aus dem neuen Buch „Ernährungsschatz TCM“ von Claudia Austerer. Ideal zum Mitnehmen und für Frauen, die gesund & alltagstauglich essen möchten.
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Kaffee und Hormone: Wie du als Frau Kaffee genießen kannst, ohne deinen Zyklus oder die Hormonbalance zu stören – inkl. TCM-Alternative ohne Koffein.
Stress und Emotionen beeinflussen deine Verdauung mehr, als du denkst. Erfahre, wie du mit warmen Mahlzeiten, Achtsamkeit und gezielter Unterstützung deine Verdauungskraft stärkst und innere Balance findest.
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Kaum zeigt sich der Frühling mit den ersten Sonnenstrahlen, lockt es uns aus unseren Häusern und Wohnungen heraus. Doch gerade der April geht mit wechselhaften Wetter und Wind einher. Und dieser Wind ...
Mit dem Konzept des "Nesterl wärmen" geht es in der TCM darum, die Gebärmutter und den Uterus zu stärken und zu wärmen, um den optimalen Nährboden für eine Einnistung und ...
Fast die Hälfte aller Frauen sind von PMS Symptomen wie Kopfschmerzen, Gereiztheit, Wassereinlagerungen, Brustspannen, Migräne, Heißhunger auf Süßes, Hautveränderungen und Durchfall oder Verstopfung betroffen. Aus Sicht der TCM hat dies ...
Hast du trockene Haut, Durst oder knirschende Gelenke? ????Der Körper braucht eine gewisse Feuchtigkeit was die Chinesen unter kostbare Säfte verstehen. Normalerweise extrahiert der Magen aus Essen und vor allem ...
Gerade bei diesen warmen Temperaturen können viele plötzlich keine engen Schuhe oder Sandalen mehr tragen und auch der Ring am Finger geht nicht hinunter ????. Der Grund dafür sind die geschwollenen ...
Fühlst du dich erschöpft, müde, ausgelaugt und kommst einfach nicht in die Gänge? Eines vorweg: DU bist damit NICHT alleine. Immer mehr Menschen leiden an chronischer Erschöpfung, sind ständig müde ...
