Rezept für Zuckerfreie Tahini-Kakao-Energiekugeln

Frühjahrsmüdigkeit, Nachmittagstief, falsch gegessen oder zu viel Stress? Es gibt mehrere Gründe, wenn dein Körper nach Süßem verlangt. Doch da schadet der Griff zu zuckerhaltigen und industriell verarbeiteten Süßigkeiten leider noch mehr, denn die bestehen meist aus der fatalen Kombination Zucker und (billiges, ungesundes) Fett. Damit du erst gar nicht darauf zurückgreifen musst, habe ich heute ein schnelles und genussvolles Rezept für Energiekugeln, die nicht nur wunderbar cremig sind, sondern auch noch gesund und reich an Kalzium, Linolsäure, Magnesium und B1. Zudem kommen sie ohne Zucker und Gluten aus. Sie sind mein Retter, wenn auch ich mal sehr stressige Phasen habe.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Rastzeit: 30 Minuten

Zutaten

Zutaten für 12-15 Kugeln:

  • 70g Tahini /Sesammus)
  • 50g Haferflocken (glutenfrei)
  • 4 Datteln oder 4 EL Dattelpaste* (ca. 40g)
  • 1 Msp. Kardamom
  • 1 Prise Salz
  • 4 EL Wasser
  • 1 Prise Orangenschale
  • 3 TL Kakao
  • 1 Prise Zimt
  • Sesam zum Wälzen

Zubereitung

Die Haferflocken mit den Datteln mit Hilfe eines Hochleistungsmixers zerkleinern. Das Sesammus, Kardamom, Salz, Wasser, Orangenschale, Kakao und Zimt hinzugeben und zu einer glatten Masse verarbeiten. Bei Bedarf mit etwas Dattelsirup süßen und für 3o Minuten im Kühlschrank rasten lassen. Anschließend zu Kugeln formen und diese in Sesam oder Kakao wälzen.

Im Kühlschrank sind diese Energiekugeln 1-2 Wochen haltbar (wenn sie bis dahin nicht schon aufgegessen wurden) und eignen sich für den Süßhunger zwischendurch.

Wirkung nach TCM

Sesam stärkt Leber und Niere und befeuchtet bei Trockenheit. Gut bei einem Blutmangel und Säftemangel, bei Schwindel, trockenem Husten, Kraftlosigkeit und Stress.

Rohkakao ist ein wahres Kraftpaket. Denn er enthält Vitamin B1 und 2, Magnesium. Er hat eine gefäßstärkende Wirkung und wirkt Gebärmutter entspannend. Aus Sicht der TCM ist es warm, der Geschmack ist bitter-süß. Kakao entspannt die Leber, beruhigt und stärkt den Geist, stärkt das Herz-und Leber Blut.

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